總膽固醇高需要注意什么 總膽固醇高吃什么能降下來_嗨嗨電影

總膽固醇高需要注意什么

總膽固醇偏高的患者要注意事項有：

1.注意飲食：

飲食上要控制每天攝入的總熱卡，而每天需要合理攝入碳水化合物、蛋白質、脂肪等物質，在進食方式上要少量多餐、清淡飲食，多吃高纖維素的食物；少吃肉食、蛋黃及乳制品等食物，而且動物內臟也不能吃，戒煙戒酒，日常的食用油應以植物油為主，多吃新鮮的水果、蔬菜。

2.增加運動

運動可以幫助過剩的脂肪代謝，建議餐后1小時進行運動，每次運動時間大于30分鐘，運動強度要根據每個人的不同情況選擇。

3.保持良好的生活習慣

如不要熬夜等。

4.平時多喝水

可以促進體內新陳代謝，也有助于降低膽固醇。

通過飲食控制結合運動，膽固醇水平不能夠理想控制，應該在醫生的指導下加用他汀類藥物進行治療，定期體檢，監測血脂指標，防止病情加重，也能避免并發癥的出現。

總膽固醇高吃什么能降下來

如何降低膽固醇，主要是基于以下兩個方面的內容:第一，藥物干預處理，如果是低密度脂蛋白呢明顯增高，我們需要進行他汀類藥物的干預處理，他汀類藥包括阿托伐他汀、瑞舒伐他丁鈣包，還有脾伐他汀，這些藥物都是降低硬度脂蛋白非常有效的藥物，在服用藥物之后，通常建議一個月進行復查。如果是甘油三酯這個數值的增高，那就需要服用貝特類藥，比如非諾貝特或者嗨嗨電影苯扎貝特這個藥，同樣也是在服用一個月以后復查血脂，觀察藥物的效果。第二，除了進行藥物的單一處理，生活方式的改善也非常的重要。管住嘴，邁開腿，控制好體重指數，也是輔助降低血脂非常重要的措施。對年輕人而言，它可以避免血脂再次增高，單純進行藥物干預處理，不改善生活方式，確實以后還會增高。而血脂增高常常是心血管疾病的危險因素，所以發現問題及時進行干預，就可以降低疾病的風險。