膽固醇高的原因和危害是什么 膽固醇高吃什么食物降得最快_生化危機動畫電影

膽固醇高的原因和危害是什么

膽固醇高主要指血漿中的總膽固醇高于正常值。膽固醇高主要與生活飲食習慣不良、精神壓力大、疾病、藥物及遺傳因素有關，短期升高者可無特殊表現，長期升高者容易誘發冠心病、腦梗塞等疾病。膽固醇高的常見原因以及危害包括以下幾種：

一、常見原因：

1、生活飲食習慣不良：長期進食過多飽和脂肪酸、高膽固醇類食物，包括動物內臟、豬肉、全脂牛奶、蛋黃等，可能引起膽固醇高。另外，久坐、缺乏運動的人群也易發生膽固醇高；

2、精神壓力大：長時間精神壓力大、焦慮、抑郁等，易使血漿中膽固醇水平升高；

3、疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退癥、庫欣綜合征、系統性紅斑狼瘡、骨髓瘤、多囊卵巢綜合征等疾病，?？梢鹄^發性膽固醇高；

4、藥物：生化危機動畫電影長期使用糖皮質激素、孕激素、噻嗪類利尿劑等藥物，可引起膽固醇異常升高；

5、遺傳因素：若膽固醇高的患者有家族史，可能是家族性高膽固醇血癥導致，屬于遺傳性疾病。

二、危害：

1、膽固醇高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇高，可沉積在血管壁，被巨噬細胞吞噬，誘發動脈硬化的發生發展，長此以往可誘發冠心病、腦梗塞、高血壓、心肌梗塞等疾病，從而威脅患者的生命健康；

2、膽固醇高可加快男性前列腺癌的發展速度，誘發腎衰竭等嚴重腎臟疾??；

3、膽固醇高可能對人體骨質健康產生不良影響，增加骨質疏松、骨折等發生幾率。

膽固醇高吃什么食物降得最快

降膽固醇的食物包括部分魚類、富含有谷纖維的食物、大豆類的食物、富含有維生素的食物、堅果類的食物等。

1.魚類。例如生化危機動畫電影沙丁魚、金槍魚等，可以減少人體的飽和脂肪的含量，降低膽固醇。

2.富含谷纖維食物。主要是指全麥類的食物，包括燕麥、大麥、糙米、蕎麥等。

3.大豆類的食物。大豆類食物含有植物固醇，進入人體以后，抑制對膽固醇的吸收。包括蠶豆、豌豆、扁豆、綠豆等。

4.富含有維生素的食物主要是指綠色的蔬菜。綠色蔬菜當中富含有維生素C可以輔助的降低膽固醇。

5.堅果類的食物。例如核桃、杏仁、榛子、松子等，富含有豐富的卵磷脂，有降低膽固醇的作用。