骨質疏松有什么癥狀表現 骨質疏松應該吃什么可以補回來_阿凡達電影

骨質疏松有什么癥狀表現

骨質疏松初期通常沒有明顯的臨床表現，因而被稱為"寂靜的疾病"或靜悄悄的流行病"。但隨著病情進展，骨量不斷丟失，骨微結構破壞，患者會出現骨痛、脊柱變形，甚至發生骨質疏松性骨折等后果，部分患者可沒有臨床癥狀，僅在發生骨質疏松性骨折等嚴重并發癥后才被診斷為骨質疏松。

一、典型癥狀

1、疼痛：骨質疏松患者可出現腰背疼痛或全身骨痛疼痛，通常在翻身時、起坐時及長時間行走后出現，夜間或負重活動時疼痛加重，并可能伴有肌肉痊孿，甚至活動受限。

2、乏力：患者表現為容易乏力，簡單勞動后勞累加重，負重能力明顯下降。

3、骨折：患者輕微外力和簡單運動即可發送骨折，且愈合時間較常人更長、也易發生二次骨折，稱為脆阿凡達電影性骨折，好發于胸腰椎，其次為髖部、前臂遠端，其他部位如肋骨、跖骨、骨盆等部位。

4、脊柱變形：嚴重骨質疏松患者，因椎體壓縮性骨折，可出現身高變矮或駝背等脊柱畸形。多發性胸椎壓縮性骨折可導致胸廓畸形，甚至影響心肺功能。嚴重的腰椎壓縮性骨折可能會導致腹部臟器功能異常，引起便秘、腹痛、腹脹、食欲減低等不適。

二、其他癥狀

部分患者有恐懼、焦慮、抑郁、自信心喪失等，老年患者自主生活能力下降以及骨折后缺少與外界接觸和交流，會給患者造成巨大的心理負擔。

骨質疏松應該吃什么可以補回來

首先骨質疏松這個疾病在日常生活中是非常熟悉的，這個阿凡達電影疾病癥狀就會出現疼痛，駝背，乃至一些呼吸功能的障礙，出現骨質疏松。我們可以通過飲食來調理：

第一、要增加這個鈣質的攝入，平時多喝牛奶，羊奶，豆類以及芝麻這些食物。

第二、要加強對維生素D的攝入，含有豐富維生素D元素的主要有：海魚和瘦肉，可以多吃。

第三、到外面去適當的曬太陽也有利于鈣的吸收。

第四、要補充豐富的維生素K，維生素k：對于改善骨質疏松有很大的幫助，主要在于新鮮的蔬菜當中：甘藍，萵筍和菠菜。

第五：多吃一些含鐵，鋅，銅比較豐富的一些食物，這些都能夠治療骨質疏松。